写于 2018-12-05 08:17:07| 凯发k8平台| 凯发k8娱乐网页

如果我们获得了一种普遍认可的药物,那使我们能够重新调整我们的基因卡片并对我们自己的健康和长寿路线产生积极影响,我们会使用它吗

同样,我们是否会使用这种药物,其丰富的资源和最小的风险,经常足以产生影响

这是生活方式医学和现有的病态护理趋势和数据,似乎这些问题的答案都没有

在“美国医学会杂志”中,研究结果显示,美国人比以往任何时候都更多地服用处方药59 2011 - 2012年使用此类药物的成年人百分比,高于1999 - 2000年的51%(1)令人遗憾的是,这些药物强制措施的显着使用包含了对病态生活的不成比例依赖的心态,而不是获得可持续发展的显着益处然而,通过制定和频繁使用影响长期行为改变的生活方式医学策略,同时优化我们的长寿,可以减轻这种心态和结果

在依赖药物干预的文化中,延长多年的病态健康,实质性和突出的生活方式医学战略的必要性比以往更加重要“理解生活方式改变可能会导致甚至严重的冠状动脉粥样硬化仅在1年后消退,而不使用降脂药物(2)“生活方式医学的不可逾越和无可辩驳的研究支持证据一直是并将永远是构建健康促进生活方式的有力基石和构建块生活方式医学的有效和强大能力不仅可以防止慢性疾病,还可以逆转这些疾病,在某些情况下,没有可怕的复合副作用这种实用,拯救生命的能力,为您的生活增添优质岁月,并在您的钱包中兑现,这当然是一个不容错过的不幸但是,我们错过了我们虽然我们有可用的资源但我们错过了很多通过生活方式医学今天对我们来说,我们需要多年来为生活和生活增添多年的品质我们继续坐下来,坐在可以挽救可怜的椅子上塑造和引导我们日益恶化的健康和幸福的力量我们坐下来为科学设计的垃圾和令人上瘾的食物提供机会,为我们的胃部空间和数字连接作斗争,以抢夺我们睡眠繁荣的夜晚和无压力的心灵我们坐下来回来等到研究完全一致,一个神奇的药丸开始发挥作用或者青春之泉的简单和便利在我们身上消失了这个坐着等待直到发现的心态最好地反映在最近一篇题为“我们是如此”的文章中困惑:食物和运动研究的问题(3)“”几乎所有关于你吃的食物以及你做的运动以及它们对你的健康的影响的一切都应该得到一个凸起的眉毛“这一点令人困惑文章与科学严谨或黄金衡量标准没什么关系相反,混淆在于将生活方式医学实践解剖为微观元素的主要焦点从微量营养素效力和有效性以及运动处方设计的独立变量中看出,生活方式医学实践的水平使我们更加偏离简单性,功能性,可持续性和实用性

是的,单一微量营养素,运动和睡眠策略将自己的力量包含在内以改善细胞过程,肌肉耐力和力量,以及大脑功能,但是当我们知道整体的总和比部分更强大时,我们为什么要划分这些微观碎片呢

有357%的成年人被认为是肥胖,63%的成年人被认为是病态肥胖,最大化生活方式医学的力量是改善个人和人口健康的非议论性方法

这种最大化最好通过多种多样化策略的集体力量来实现 - 不是微观的部分 - 当经常使用时,具有强大的能力,可以增加多年的生命和生命多年来关于是否吃苹果或香蕉,避免碳水化合物,或骑自行车或力量训练的困惑是没有实际意义的点 对于一个营养不良,超重,久坐,睡眠不足和压力很大的国家,当我们专注于有目的的运动,有益健康的营养,睡眠旺盛的夜晚时,我们正在失去宝贵的时间,这些话题可能不会对整体造成影响

正如David Katz博士所提到的那样,“我们对智人的基本护理毫不沾沾自喜”同样,对于生活方式医学在生命和生命中多年来的生活方式应该没有混淆这个,我们应该所有人都同意:运动超过Sedentarism对营养不良的滋养睡眠 - 睡眠过度的繁荣夜晚剥夺压力 - 免于压力,这是因为知道我们已经拥有了我们需要的东西,通过经济有效的资源,生活了生活充满了最佳的长寿,健康和幸福至于其余的,好吧,我们可以走路和说话!最佳健康和幸福,Colleen M Faltus,MS,CWWS,CPT参考文献:1)Kantor ED,Rehm CD,Haas JS,Chan AT,Giovannucci EL美国成人用药方案的趋势从1999年至2012年JAMA 2015 ; 314(17):1818-1830 2)Kolata,G(2016年8月11日)纽约时报从我们感到困惑:食物和运动研究的问题:http:// wwwnytimescom / 2016/08 / 11 / upshot / was-so-confused-related-with-food-exercise-studies-studyhtml

_r = 1 3)Ornish DM,Brown SE,Scherwitz LW等人生活方式改变逆转冠状动脉粥样硬化

生活方式心脏试验Lancet1990; 336:129-133关于作者:Colleen M Faltus Colleen拥有斯普林菲尔德学院应用运动科学学士学位(2008年)和西蒙斯学院营养与健康促进硕士学位(2015年)她目前持有通过国家力量和调节协会(NSCA)和国家健康研究所(NWI)作为认证私人教练和工地健康专家的认证此外,她还是MA工作场所健康委员会的成员,也是其年度活跃的委员会成员

会议Colleen拥有在个人和人群健康水平上撰写和谈论生活方式医学的经验

她的专长还在于以人为本的健康和福祉计划的设计和实施,以及在洛杉矶体育俱乐部的商业部门的先前经验和Equinox以及Google和State Street Corporation的企业部门Colleen的知识和专长制定和实施个人和基于人口的健康和福祉计划体现了生活方式医学解决方案对可持续,积极的健康结果的重要性专长:组织健康和福祉计划的规划和实施,生活方式医学实践和解决方案,疾病和压力管理,个人和基于人群的运动处方阅读更多来自Colleen on Women的iLab在Twitter上关注女性的iLab:wwwtwittercom / womensilab

作者:狐世