写于 2018-12-05 06:16:09| 凯发k8平台| 凯发k8娱乐网页

自从我四年前住院以来,每次秋季都会带来生命的转变或变化

看看我的时间表:2013年秋季搬迁到加利福尼亚州奥克兰,没有工作2014年秋季更换工作,儿子接受官方自闭症诊断2015年秋季女儿被诊断患有自闭症,失去工作最近因我喜欢的工作而被解雇让我心碎

我觉得自己陷入了沮丧,但我知道我必须毫无例外地推动

当生命抛出曲线时,很难继续前进

我相信这是一个简单的提醒,相信宇宙并继续追求你的命运

最近在我的一个抑郁状态下,我偶然发现了一段题为“奥普拉对你的生活负责”的视频

然后它击中了我,我的A-ha时刻到了:“我对我的生活负责

”那一刻我我知道是时候检查自己,重新评估如何重新摆脱抑郁症

1)祈祷/冥想 - 无论你的宗教背景如何,祷告和冥想都可以为转变奠定基础

祷告正在说出你的需要,而冥想正在使你的思想平静,与你的更高的自我直接联系

我知道这听起来像是一个新时代,但祈祷是一句话,可以改变你的生活,并在你生活的多个方面表现出来

2)背诵一个咒语 - 记住,你通过对自己说出积极的自我谈话而成为你的想法

最终你会开始相信它

3)创建待办事项列表 - 我作为玫琳凯顾问学到的一件事是创建六个最重要的待办事项列表

通过创建一个列表,我没有时间坐下来感到难过,因为我正在创建一个日常行动计划,让我对我的日子如何负责

我通常在睡觉前做这份清单

4)舞蹈 - 运动对身体有益!心情失落

播放一些好音乐和舞蹈!运动会让你的内啡肽起来,你的精神会被提升! 5)期刊 - 我的写作教练一直告诉我,“你有一个信息

继续写;有人正在倾听

“写作一直是治疗 - 它帮助我表达自己的感受,放下任何愤怒和苦涩

虽然这并不容易,但每天我都推了推

我所知道的是,我的前五名让我继续前进

它是力量的源泉,可以防止我变得如此沮丧,以至于我失去了动力

我的步骤可能不适合你,但只知道你永远不会孤单

我很想知道你是如何通过抑郁情节克服或工作的!发送给我@iammyishat

如果您或您认识的人需要帮助,请致电1-800-273-8255获取国家预防自杀生命线

在美国境外,请访问国际自杀预防协会,获取资源数据库