写于 2018-12-08 11:04:04| 凯发k8平台| 凯发k8娱乐网页

纽约(路透社健康) - 一项正常体重的成年人,包括那些体重减轻并且保持体重的人,在一项新研究中比超重的人更多地吃东西,这些研究可能有助于预防体重增加

一年约250人的研究人员发现超重的人除了进餐外吃的零食少于正常体重范围的人,但超重仍然摄入更多的卡路里,而且他们在一天中的活动较少

“大多数研究表明,经常吃饭的人体重较轻,”宾夕法尼亚州斯克兰顿市玛丽伍德大学营养与营养学系助理教授杰西卡·巴克曼说

“但没有人知道为什么

”特别是,巴赫曼告诉路透社健康,她想了解减重的人是做些什么来维持体重减轻,这是帮助引导他人减肥并保持体重的第一步

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她说,超过60%的美国人肥胖或超重,但每天吃饭的人数与维持减肥能力之间的关系仍不明朗

巴克曼和她的团队分析了由美国国立卫生研究院赞助的两项大型研究中收集的数据

人们研究了体重指数(体重相对于身高的衡量标准)在25到47之间的人们的饮食习惯,这被认为是肥胖超重

另一项研究调查了体重正常的成年男性和女性(BMI为19-24.9),其中约一半人体重减轻至少30磅,体重减轻超过五年

研究人员发现,平均而言,正常体重的受试者每天吃三顿饭和两份以上的零食,而超重组平均每天吃三餐和一顿零食

一般来说,“减肥维护者”消耗的卡路里最少,每天约1,800卡路里,而正常体重和超重科目每天摄入的热量分别为1,900和2,000多卡路里

Bachman说,减肥维护者也是三组中最活跃的,每周通过运动和其他活动消耗约3,000卡路里,相比之下,正常体重受试者每周消耗2,000卡路里,超重组每周消耗800卡路里

发表在美国饮食协会杂志上的结果表明,减肥维护者故意做更多的事情来避免增加体重,Bachman说

“看起来身体非常活跃,吃得更频繁有助于减轻体重,”她说

“最常见的是,他们每周七天每天至少走路60分钟

”Bachman认为她的研究是第一个比较成功减肥维护者,其他正常体重者和超重者的饮食频率

她推测,零食可能有助于通过避免强烈的饥饿来预防体重增加

“如果你经常吃东西,它就会阻止你变得太饿,”巴赫曼说

“如果你在上次吃完后等了10个小时,你最终会吃更多的食物

如果你坐下来,你真的很饿,你也往往会摄入更多的卡路里

“巴赫曼补充说,需要更多的研究,因为更常进食的原因往往与体重指数较低有关,目前尚不清楚

“这是一种研究作为基线,从那里我们可以发展一些假设,”巴赫曼说

“减肥维护者是一个真正开始受到很多关注的新团体

我们的想法是找出他们正在做的事情,并让其他人做同样的事情

“消息来源:bit.ly/rR7jcN美国饮食协会杂志,2011年11月